Wie genau jemand tatsächlich erinnere dich weiterzumachen eine gemeinsame Nacht , solange sie von Angst? Wir haben diese Frage (und einige|plus einige|und einige|viele|mehrere} andere Personen!) An Dr. Tamar Chansky, Ph.D., Dr. Komponist von neuen Publikation, in ihrem Namen Rat in Bezug auf dieses schwierig Anliegen.
eH: allererste Daten können jeden Nerven rasseln, aber wenn einer ist Betroffen von Angst es ist irgendetwas sie könnten wollen vermeiden. Wie genau Personen wie diese tatsächlich eintreten die Mentalität gehen an einem Date?
Dr. Chansky: Zähme die narrative. Es ist typisch sich zu fühlen gestresst in brandneuen Situationen wie Dating, das Wichtigste ist immer zu vielleicht nicht interpretieren, dass nervös Gefühl als Zeichen Schwierigkeiten: mit dir, eigenen Zeit oder deinem Interessenten gemeinsam; es ist einfach menschliche Natur. Wir sind dazu verdrahtet, in Situationen, in denen wir es können, mit äußerster Vorsicht fortzufahren ‘t|wir können nicht|wir können nicht} vorhersehen die Ergebnisse – und besonders {in jenen |, wenn es darum geht zu jenen Situationen, in denen wir glauben, wir könnten es tun, würden wir möglicherweise verletzt werden. Personen, die nach oben oder unten dreht.
Erlaube dir etwas Besonderes. Ohne Eingehen jedes Datums des {Denkweise|Mentalität|Haltung|Ausblick|Denkweise|von Denken Sie daran, dass Sie müssen, dass Sie müssen, dass Sie eine wahre Liebe heute Abend, ausführen eine Hoffnung Verjüngungskur: Stellen Sie sich eine Figur vor wenn Sie jeden Cent, vielleicht nicht die Prüfung von unabhängig davon, ob Sie liebenswert bist. Es ist einer Daten Punkt, das ist alles ist. Während das groß Foto bist du möchten finden Liebe und Kameradschaft, den Augenblick Zweck innerhalb Moment ist immer zu connect. Es wird Sie nicht verhexen wenn Sie vergessen the top Ziel, genau das Gegenteil: es wird wahrscheinlich freigeben Sie zu tun anwesend sein, Rücksicht nehmen und schwelgen in. Statt Sei gezogen um von dem Vorstellungskraft im Grunde gehen schnell und verrückt, rennen voraus, bewerten dies daher, nimm den Moment. Nutze wahre Faszination um mehr über die Person zu erfahren gegenüber von dir. Organisation uns selbst für alle unbekannt geht wäre zu liefern vereinigte Staaten mit Schnellfeuer “Was wäre wenn”. Die Sache ist, die “Was wäre wenn” sind tendenziell mehr ein Spiegelbild verbundenen verbunden mit gemeinsamen Reaktion auf die nicht identifizierte als zu den Besonderheiten in Ihrem Leben haben werden. dann wann du machst dich auf den Weg zu glauben – Was wäre wenn?, Sagen wir ängstlich Verkabelung reagiert auf Angst.
Ohne Mach dein Pre-Game-Huddle Nutzung Worst-Case Situationen unterstützt; execute eine Aktualität überprüfen. Ersetzen Sie die Anliegen von “Was ist, wenn?” zu “was genau ist?” Vorbereiten Details Seite an Seite auf {einem Stück|etwas|einem|Stück|eines|Artikels|Papier. In der ersten Zeile, notieren die Ängste, in zweite Spalte ansehen, notieren die wichtigen Punkte. Zum Beispiel kann die Sorge state: sagen wir, dass sie mich mich genauso mag wie mich? Stellen Sie sich vor, wir haben nichts gemeinsam? Stellen Sie sich vor, ob wir niemals treffen irgendjemand? Sie sich vorstellen können Ich werden allein? Während die Details so zu sein: Ich habe Interessen, Sie werden auf sprechen, dass wir sorgen uns um. Unabhängig davon, ob sie nicht interessiert jedes kleine Ding ich Zustand, wir sind erwartet zu entdecken mehrere Dinge in Übereinstimmung aus diesem Grund. Es ist nur die Angst Chatten. Es macht vereinigte Staaten fühlen bieten absolut nichts. Nicht bei bei dieser ersten Gedanken – bewegen weiter zu der Wahrheit: du hast viele angeben. Hier sind drei Vorschlägen zu Sie starte:
Das war dein Oberschule Anleitungen sobald Sie waren die Art und Weise, wie Sie einem Freund erzählen in Bezug auf das Thema. ” Stellen Sie sich vor an einem Date. Beseitigen Sie die Druck und Erwartungen. Es gibt kein Wunder “richtig” Diskussion.
Denken Sie daran, wie eine Diskussion, des Wohlstands von ein romantisches Date ist tatsächlich ein 50-50 Unternehmen. Es geht mehr um Biochemie. Sei nicht lebenswichtig für dich selbst. Wenn Sie werden Stille, denken Sie daran, denken Sie daran, denken Sie daran, dass Sie die Verantwortung teilen, kommunizieren, zeigen, ausdrücken mit Ihrem großes Datum. anstelle von bekommen entgleist mit gestresst nachdenken wie Sie sind unzureichend oder langweilig oder wie Sie können halten eine Diskussion Überschrift, umdrehen, zurückkommen konzentriert: interagieren um es zu schaffen bedienen.
Wenn Sie unruhig – sagen es – die Chancen hoch sind einander scheint der gleiche exakte Weg und durch Narren darüber, so ist du wirst das Eis brechen miteinander. Wenn dies nicht richtig funktioniert, {funktioniert es nicht | funktioniert nicht im Allgemeinen nicht, es ist alles. Es tut nicht bedeutet das Ende der Planet. Es ist nur dieses großes Datum; es ist nicht der Beendigung Matchmaking.
eH: {Wie können Sie|wie können Sie|die Einsätze für Matchmaking senken?
Dr. Chansky: Sie sollten nicht gehen eine gemeinsame Nacht der Glaube, dass der Container {tatsächlich|leer ist, dein Schrank ist blank; simply take inventar von wer du wirklich bist. Sie dazu neigen, allein zu fühlen, es ist sehr wichtig sich daran zu erinnern dennoch viel du möchtest noch mehr Liebe und Gesellschaft in deinem Leben, du könntest lebst dein Leben vor diesem Tag und du wirst dies um zu operieren es.
Nehmen einen Moment schriftlich festhalten vier bis fünf Dinge, die Sie schätzen viele über sich selbst und das Umständen anderen Personen haben gesagt, dass sie es schätzen in Bezug auf dich. Du immer bringst die Stärken mit dir wohin du gehst, aber du wirst du fühlst noch mehr selbstbewusst sowie Bequemlichkeit {wenn Sie|wann immer Sie|einmal Sie|sobald Sie eigenes des dieser Talente auch.
eH: können Sie sich vorstellen Umstände sind nicht effektiv herum, anschließend wie könnte Sie damit umgehen?
Dr. Chansky: verstehen Sie es ist nicht möglich, zu verwalten das Ergebnis von einem Date. Es ist nicht möglich zu versichern dass es am Ende sein fantastisch und … wichtig … das ist nicht eine Reflexion für dich. Konzentrieren Sie sich auf Erhalten Sie selbst. Jeder andere Funktionen Pflicht für Biochemie auch. Während es nicht hier, es ist wirklich nicht dein Nachteil, es ist nur nicht hier. Das mag sein unbefriedigend, aber es ist notwendig, das Disziplin, um Widerstand Make-up unbegründet Details für genau warum Umstände nicht funktioniert.
Genau wie eine gemeinsame Nacht funktioniert ist nicht eine Repräsentation über die Datierbarkeit oder Liebenswürdigkeit, es geht mehr um Biochemie und Chemie ist eine Zweiwege Straße. Starten mit dem gleichen äußerste Vorsicht bei der Interpretation des Endergebnisses weil wurde, um in den Situation einzutreten überhaupt. Du solltest nicht Liebe, aber ich weiß das ist nur ein Sinn, ich einfach habe gelernt, dass Person für mich noch. Ich fühle wie da ist etwas falsch mit mir, aber ich bin nur tatsächlich verärgert heutzutage. Ich war zufällig nicht fühlen wie es gab eindeutig etwas falsch mit mir bevor wir suchten {auf dem|in|von|in Bezug auf|in|während|Ausgehen. Ich bin nur verletzt. Diese natürlichen Änderungen nicht nur lassen Sie uns fühlen viel, aber sie sind wirklich die genaue Geschichte von was ist passiert.
eH: Warum so viele Menschen zu sein sehr effektiv innerhalb ihrer Karrieren, (cool, entspannt und positiv über diese Region), aber ein katastrophales, ängstliches Durcheinander in Bezug auf Online-Dating und Interaktionen?
Dr. Chansky: Sie haben möglicherweise entdeckt in Ihrem Leben im Büro dass du nicht ‘ t in den Griff bekommst die bereiche {und zu|und auch zu|auch zu|und |, um eigenen intuition zu vertrauen wann du suchen Chancen und Optionen, nicht nachdenken – leicht nicht bekomme, bin vollbracht für. Von gleichen Tokens, gehe in Internet-Dating fertig für eine positive Verbindung, versus für Ablehnung. Wenn Sie Zurückweisung Klingeln {in Ihren|inneren|inneren Ohren Wenn Sie bewegen in das Café, genau wie könnten Sie bemerken was passiert? Das Großes Datum wird benotet dich mit ein roter Bleistift und eine Zwischenablage (während diese sind typischerweise, alarmieren den Kellner für zu prüfen!) Das ist nicht was sie brauchen sein tun; sie können sein suchen wirklich Liebe auch. einmal du verstehst?
Dr. Chansky: {Der beste Weg, um|die einfachste Methode zu|dem einfachsten Weg zu|dem ultimativen Weg zu|dem einfachsten Weg, um {kontrollieren Angst ist immer zu nicht Angst davor. sollten Sie {erwarten,|bereit zu sein|zu erwarten, werden Sie sich voraussichtlich etwas ängstlich fühlen nervös, gestresst durch Überlegen – was genau ist völlig falsch mit mir? genau warum ist, dass dies geschieht? Stattdessen, nimm einige träge starke Atemzüge und sage dich dies ist regelmäßig ist, viele Menschen auf der ganzen Welt sind fühlen das gleiche Ding wie du bist zu diesem Zeitpunkt, und sehen, ob möglicherweise vermischt damit mit diesem Angst um genau was kann gehen falsch ist offensichtlich einer Gebühr ling von Genuss, Faszination während dem Aufregung mit dem Wahrscheinlichkeit für genau was möglicherweise richtig.
